【腸活 食事レシピ4選】ダイエット・美肌効果で食べて美人に

「オトナ女子スクール」では40代からの健康・美容・食事・睡眠についてお伝えします。
あなたが美しく歳を重ねるための4つの学問を専門講師が講義します。

今回は美腸になれる「腸活レシピ4選」を紹介します。
腸の調子を整えると便秘が解消したり免疫力が高まったりと健康にたくさんのメリットがあります！
さらに美肌になれる効果も期待できるんです✨
この動画を見れば朝から晩ご飯、そしておやつまでの美腸レシピ知ることができます🍰是非このレシピを試してみてくださいね🌷

忙しいオトナ女子でも簡単に実践できるような美容ケアのポイントをぎゅっと絞りました。
私たちと一緒に美しく学んでいくぞ！という方はチャンネル登録よろしくお願いします。
https://www.youtube.com/c/fracoramovie?sub_confirmation=1

0:00　オープニング
0:48　美腸スープ
1:03　”美腸スープ”調理スタート
2:06　ネバネバ爆弾丼
2:17　”ネバネバ爆弾丼”調理スタート
3:22　チーズケーキ
3:48　”チーズケーキ”調理スタート
4:51　発酵鍋
5:09　”発酵鍋”調理スタート
6:38　エンディング

顔のたるみ、ほうれい線のマッサージ方法や、脚やせ・太ももストレッチ、糖質制限レシピや睡眠改善方法など、美容ケアの新常識を誰でも真似できる方法でお届けします。

継続が苦手な方も講師陣が皆さんと最後まで伴走するのでご心配なく🌸

【講師プロフィール】

「食事ケア」担当🥙菊地めぐみ
栄養管理士『好きなものだけを好きなだけ食べても太らない』をモットーにレシピ開発やイベント登壇など多数活動。親しみやすさNo.1栄養士として健康・簡単食事レシピを紹介。
「簡単・糖質off・美しくなれるをモットーに食事レシピをお伝えしていきます！」

#腸活レシピ　#ダイエット　#美腸