いつもありがとうございます！あこです。

30，40代になると
20代と同じケアをしていても肌はあれる…
しかもちょっとむちゃしただけで、
ちょっとぐーたらした食生活送っただけで
すぐに肌に現れる…

だから日常から食べるケアが重要！
ずーっと美肌を保つために、絶対に食べてほしい3つの食材、
紹介します。

一緒に食べてケアしましょう！

【関連動画】
☆老ける食事
　https://youtu.be/eAIO5vPJ0HI

☆老いを止める食材best３

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「食事に気を付けているけどなんだか体調不良」
「産後から体質が変わった」
「カロリーや成分を気にして食べることを楽しめない…」

そんなあなたは栄養不足の可能性大。

この栄養不足サインを読み解き
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適食アドバイザー　あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。

1か月100人程度の栄養指導を行いつつ、「がん専門病棟の栄養士」としてがん治療＆緩和ケアチームに所属。
がんの勉強から自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。

恩師との出会いから１年、総合病院退職後しマクロビオティックをさらに猛勉強。
その後、恩師のもとで働き、各種食育セミナーや企業講演、料理教室、および料理番組裏方を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。

が…出産をし、マクロビオティックでは解決できない体調不良に陥り、壁にぶち当たる。
あらゆる文献を読み漁る中、「産後女性は全員栄養不足」ということに気が付き、適切に栄養を補給する術を編み出す。
→自分のやりたいことの軸が固まり独立。

「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」

を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。

出産経験者であれば全員栄養不足の可能性大。
それを10年、20年と引きずり続け、60歳、70歳と年を重ねる人が多い。
こんな不調から解放され、女性を心から笑顔に、元気にするために、食の講座や個別サポートを行っている。

#食を味方に　#食の専門家あこ　#アンチエイジング

#成城石井#美肌#おやつ
今日は成城石井さんで買える美肌に最適なおやつ３選についてご紹介します。おやつの役割は食事と食事の間に食べて、お腹を満たしてくれて、次の食事までつなげてくれるものです。今回はおやつの目的を満たしながら、しかも美肌に効果があるものを今回はご紹介します。

︎国民生活センター「高力カカオチョコレート」（結果報告）
https://strongheart.jp/products/detail/proteinbar-white.html

■ストロングバー
https://strongheart.jp/products/detail/proteinbar-white.html
■ハイカカオチョコレート（リンツ エクセレンス・85% カカオ 100g）

■ハイカカオチョコレート（VIVANI オーガニックエキストラダークチョコレート 92% 80g×2枚）

いりなか駅前皮フ科ビューティークリニック公式チャンネルです。
ニキビや肌荒れでお悩みの方に「美肌」についての正しい情報を美容皮膚科医という立場から毎週水曜・金曜・日曜の20時に美肌情報をアップしてます。
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【公式HP】
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50代になってエイジングケアに本気で取り組みはじめると、食事やサプリメントに気を使うかと思います。今回はそんな「50代でエイジングケアに本気で取り組んでいる方」で、サプリメントについてお悩みの方に「正しいサプリメントの選び方」と「正しいサプリメントの服用方法」を解説します。また、コエンザイムQ10について私の知っている裏話も暴露しています。50代でエイジングケアに取り組んでいて、サプリメントに興味がある方は、ぜひご視聴ください。

#エイジングケア #50代 #サプリメント

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#内側ケア #美肌 #アンチエイジング #

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46歳皮膚科医が「美肌のために食べている食材」を紹介します。 Japanese ingredients for beautiful skin.

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いつもありがとうございます。
今日は野菜について！これからの季節においしくなる野菜たちにはすんごいパワーがあります！
通年で回っているものもあるけど、今だからこそ食べてほしい野菜たちを５つ選んでご紹介しました。
デトックス、腸活、免疫力アップに美肌、アンチエイジング…野菜の可能性は無限大！

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自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。

総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。

現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。

#管理栄養士 　#食の専門家あこ　#腸活

美肌を作る食事について書かれている資料

#美肌 #食事 #糖質

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肌再生の専門家が、肌を若々しく保つために絶対食べてほしいものについて解説します。この動画では、肌の再生医療の専門家が美肌に欠かせない食材・栄養素について詳しく説明します。アンチエイジング効果が期待できる食べ物や、肌のハリや潤いをサポートする食材を取り入れることで、肌の若々しさを保つことができます。インナーケアにも力を入れて、美肌を目指しましょう。

#アンチエイジング #食材 #栄養素

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この動画では、肌の再生医療の専門家が皮膚の健康を促進し、美肌を作るための食事について解説します。特に重視するべき栄養素や食品、その理由、そして具体的な食事の取り入れ方など、科学的根拠に基づいた情報を提供します。

引用：厚生労働省・農林水産省「食事バランスガイド」
https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou-syokuji.html

#美肌 #食事 #健康

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